国旗下讲话

周末春光明媚，鸟语花香，5.2班张沐峣及父母与好朋友结伴去郊外露营、搭帐篷。品尝了各式各样的食物、饮料、零食。吃得爽极了，玩得嗨爆了。可是，快乐、美好总是短暂的，晚上一回家，肚子就开始大规模暴动了：上吐下泻、浑身乏力。医院诊断：胃肠型感冒。为什么，阳光健康的张沐峣到户外呼吸新鲜空气、锻炼休闲还会生病呢？

原来是由于春季气候变暖，细菌、病毒等繁殖加快，饮食无节制导致肠胃超负荷工作。加上昼夜温差大，剧烈运动后大量出汗，人体抵抗力下降，极易引发各种疾病。

阳春三月，天气喜怒无常，此时流感、水痘、麻疹等春季呼吸道传染病也特别容易找上门。学会正确的“春捂”就能把疾病挡在外面。

“春捂冬藏”是遵循中医科学原理！冬天人们皮肤毛细孔受气温影响，是闭合的。初春一到，随着气温的逐步升高，皮肤毛细孔渐渐打开了。这个时候由于气温并不稳定，咋暖还寒，时而还会有寒流出现。所以应该加强保温，否则容易被寒气入侵身体，导致疾病侵袭。

春季防病应该怎样“春捂”呢？

“捂”的程度应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物。不过，并不是捂得越多越好。何老师经常遇到这样的笨小孩穿得那叫多呀！给他测量体温时，像是一个热气腾腾的“肉粽子”。地球人都知道，有一种冷，是你妈觉得你冷。

老师们、同学们，究竟应该怎样及时增减衣物呢？

一位杭州的中医医生通过长期实践摸索出一套穿衣公式。即气温+衣服温度=26°人体最适宜。如较厚的羽绒衣保温度为9°，较薄的羽绒衣为6°，厚羊毛衫为4°，棉背心4°，薄外套3°，抓绒衣3°，厚棉毛衫2°，薄棉毛衫1°。例如，3月14日 多云 气温14°, 较薄的羽绒衣加厚羊毛衫加厚棉毛衫即14+6+4+2=26；气温为22°，穿一件薄棉毛衫加一件薄外套即可22+1+3=26。

春捂记住两句话：

俗话讲“爱的俏，冻得叫”，即使穿得少也要把握一个原则：下厚上薄。

最重要的是，护住身体的前心后背。因此最好给孩子穿件暖和的背心，既不会捂多了，同学们活动也灵活。如果觉得身体捂出汗了，就要及时更换衣服，不然被风一吹反而更容易着凉。

中小学生是传染病易感人群。为防止春季呼吸道传染病在学校发生和蔓延，维护学生身心健康，我们要养成良好的卫生习惯：

1、勤剪指甲、勤洗手。饭前、便后一定要洗手，最好使用肥皂和流动的水洗手。

2、不随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦拭鼻涕的手纸。

3、养成良好的锻炼习惯，可多晒太阳，以增强身体抵抗力；

4、经常开窗通风，保持教室内空气新鲜。

同学们，健康是正常学习、生活、工作的基础。根据我国传染病防治法规定，结合湖南省教育厅有关要求，防治传染病要坚持“早发现、早报告、早隔离”的基本原则。同学如确诊为传染疾病，必须在家或在医院隔离治疗7-9天，痊愈后凭正规医院的相关证明方可返校上课。

发现有学生感染传染疾病的班级，须马上报告学校领导和卫生保健老师，及时进行消毒工作。

老师们，同学们，只要我们养成良好的卫生习惯，科学的作息、勤于锻炼，就一定可以最大限度地避免感染春季传染病！

春天是带给我们梦想与希望的季节，最后，祝全体老师和同学在春天在新学期收获健康、快乐！