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老师们，同学们：
大家早上好！
站在冬日的晨光里，看着你们朝气蓬勃的脸庞，我不禁思考：对于一个正在成长的少年，什么最重要？是优异的成绩、丰富的知识，还是强健的体魄？这些都重要，但今天，我想和大家聊聊一份同样珍贵却常被忽略的宝藏——我们内心的健康与阳光。
首先，什么是心理健康？
它并不复杂。它就藏在我们的每一天里：早晨醒来对新一天的期待，课堂上享受思考与发言的乐趣，课后与伙伴们真诚的分享与游戏……简而言之，心理健康就是一种内心舒适、有力量的状态，让我们情绪平稳、乐观向上，敢于在面对困难时说：“我可以试试！”
为什么它如此重要？
因为心灵的健康，就像阳光、空气与水，是我们快乐学习和幸福生活的基石。
内心充满阳光，学习会更高效。科学告诉我们，当心态平和愉快时，大脑状态更好，注意力更集中，记忆力更强，如同为智慧的田野浇灌清泉。内心充满力量，生活也会更坚韧。无论遇到人际小摩擦还是学习小挑战，你都能更从容地面对与解决，而非被烦恼压倒。
更重要的是，关注心理健康，是我们学会关爱自己、对自己负责的开始。身体不适我们知道休息，心里感到持续的低落、焦虑或压力时，同样需要被觉察与照顾——这是成长中一项关键的能力。
那么，如何让心灵保持阳光与健康呢？
第一，学会觉察并接纳情绪。 每天不妨问自己：“我现在感觉如何？”开心时，记住这份喜悦；感到压力或难过时，无需否定，试着承认它：“我有点紧张，这很正常。”你可以写几句话、画一幅小画，或只是安静片刻，与情绪和平共处。就像我校五六年级同学正在进行的“心理漫画创作——我和我的情绪朋友”活动，他们用画笔把抽象的情绪变成生动的形象。目前活动进展顺利，我们已看到许多充满真诚与创意的作品。这正说明：认识情绪是第一步，表达情绪是接纳的开始。
第二，主动为心灵“充电”。 有三个简单有效的方法：
1.坚持运动。跑跑步、跳跳绳，让身体动起来，唤醒天然的快乐能量。
2.投入热爱。阅读、绘画、音乐，或选择我校“博趣课程”中你感兴趣的内容，做热爱的事，是最好的心灵滋养。
3.经营关系。与家人聊天、和同学合作、向老师问好。温暖的人际联结，是心灵最坚固的防护网。
第三，勇敢构建并运用你的“支持系统”。 请记住，你从不孤单。你的支持系统里有父母、老师、好友。当你感到难以独自应对情绪或难题时，主动求助是智慧与勇敢的体现。在学校，逸夫楼三楼的心理咨询室永远为你敞开，专业的心理老师愿做你忠实的倾听者。
同学们，我们附小的校训是“博文力行”。这意味着我们既追求广博学识，也需积蓄实践的勇气与力量——而这力量，离不开一颗健康、坚韧、充满阳光的心。
让我们从今天起，像珍爱眼睛一样，珍爱自己的心灵。每天给予它一点觉察、一份呵护，让心灵与身体一同茁壮成长。
愿我们每个人，都能成为内心有光、脚下有力的少年，从容拥抱属于自己的灿烂未来！
谢谢大家。
撰稿：王妍雅
编辑：金滨林
一审：朱颖婷
二审：龙丽
终审：李晓玲 杨小华